Negli ultimi 30 anni la combinazione di una vita sedentaria con l’eccessiva disponibilità di cibo ha portato ad un significativo aumento della prevalenza di obesità ed a un aggravamento dei tassi di sindrome metabolica e diabete di tipo 2 (T2DM).
Molteplici linee di evidenza scientifica hanno dimostrando che un basso livello di attività fisica e diminuzione dispendio energetico giornaliero porta all’accumulo di grasso viscerale e, conseguentemente, all’attivazione della cascata ossidativa  stress / infiammazione, che favorisce lo sviluppo di diabete di tipo 2 insulino resistente con l’evoluzione di complicanze micro e macrovascolari.
Questa pubblicazione si concentra sulla fisiopatologia connessa con il coinvolgimento dello stress ossidativo e l’infiammazione, nello sviluppo del diabete di tipo 2 e l’impatto dell’ attività fisica regolare come un antiossidante naturale e strategia anti-infiammatori per impedire l’evoluzione del  diabete di tipo 2 e delle sue gravi complicanze.

Commento: Spesso andiamo in cerca diel nuovo antiossidante, della mistura miracolosa mentre invece la soluzione è logica semplice e gratuita: camminare almeno 1 ora al giorno: 6.000 passi e se proprio vogliamo la perfezione: 10.000 passi al giorno.
Si raccomanda cammino veloce (100 passi al minuto) e non corsa.

Edite Teixeira de Lemos, Jorge Oliveira, João Páscoa Pinheiro,  Flávio Reis, Regular Physical Exercise as a Strategy to Improve Antioxidant and Anti-Inflammatory Status: Benefits in Type 2 Diabetes Mellitus. Oxid Med Cell Longev. 2012; 2012: 741545. Published online 2012 August 13. doi:  10.1155/2012/741545

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A cura di: Francesco Ceccherelli